สารอาหารสำคัญที่มีสรรพคุณช่วยป้องกันวุ้นตาเสื่อม มีอะไรบ้าง

สารอาหารสำคัญที่มีสรรพคุณช่วยป้องกันวุ้นตาเสื่อม มีอะไรบ้าง

สารอาหารสำคัญที่มีสรรพคุณช่วยป้องกันวุ้นตาเสื่อม มีอะไรบ้าง             ผักและผลไม้ ช่วยป้องกันวุ้นตาเสื่อมได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากทั้งผักและผลไม้นั้น อุดมไปด้วยสารสำคัญที่มีส่วนช่วยในการลดอนุมูลอิสระนั่นเอง ซึ่งถือเป็นตัวการทำลายเลนส์ตาที่ร้ายกายอย่างยิ่ง ด้วยเหตุนี้ การรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำ จึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด โดยเฉพาะสารแอนติออกซิแดนท์ ที่มีสรรพคุณช่วยในการกำขัดอนุมูลอิสระโดยตรง พร้อมกับช่วยลดการสลายตัวของกรดไขมันรอบ ๆ เลนส์ตาได้อีกด้วย โดยสารชนิดนี้พบได้มากในวิตามินอีและวิตาซีในผักและผลไม้ ด้วยเหตุนี้ คนทีมี่วิตามินอีในเลือดสูงจึงไม่พบเจอปัญหาต้อกระจก และจะช่วยลดความเสี่ยงได้ดียิ่งขึ้น เมื่อได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอ การได้รับวิตามินต่อวันในปริมาณที่เพียงพอ จะช่วยป้องกันวุ้นตาเสื่อมได้ดีขึ้น ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับโรคตาได้ให้คำแนะนำไว้ว่า คนเราควรได้รับวิตามินซีวันละ 300 มิลลิกรัมขึ้นไป ถึงจะเพียงพอต่อความต้องการ เพราะวิตามินซีนั้น จะช่วยกำจัดโปรตีนที่ถูกทำลายจากเลนส์ตาออกไปได้ จึงช่วยป้องกันการเกิดโรคเกี่ยวกับดวงตาได้นั่นเอง โดยเฉพาะโรคต้อกระจก และวุ้นตาเสื่อม นอกจากนี้แล้ว วิตามินซียังช่วยให้วิตามินอีและแคโรทีนอยด์ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย ซึ่งการรับวิตามินซีให้ได้วันละ 300 มิลลิกรัมนั้น ก็ไม่ใช่เรื่องยากอะไร เพราะมันได้จากการรับประทานอาหารใจชีวิตประจำวันอยู่แล้ว จึงไม่ต้องกังวลว่าร่างกายจะได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม ถ้าจะให้ดียิ่งขึ้นก็ควรทานผักและผลไม้ควบคู่กันไปด้วย        มีสารอาหารอะไรอีกบ้าง ที่ช่วยป้องกันวุ้นตาเสื่อมได้ 1.แคโรทีนอยด์ – สารชนิดนี้ มีความสำคัญต่อการดูแลดวงตาอย่างยิ่ง เพราะมันมีสรรพคุณช่วยในการป้องกันไม่ให้เลนสต์ถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ […]

ประเทศไทยเมื่อ 60 ปีก่อน เคยสั่งห้ามนำเข้าสินค้าจากจีนทั้งหมด

ประเทศไทยเมื่อ 60 ปีก่อน เคยสั่งห้ามนำเข้าสินค้าจากจีนทั้งหมด

ประเทศไทยเมื่อ 60 ปีก่อน เคยสั่งห้ามนำเข้าสินค้าจากจีนทั้งหมด             หลังจากประธานธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ สั่งเก็บภาษีนำเข้าสินค้าจากจีนเพิ่ม 10% มูลค่ารวมกว่า 3 แสนล้านบาท เมือวันที่ 1 กันยายนที่ผ่านมาก ซึ่งล่าสุดก็มีข่าวออกมาว่า ประธานธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ ได้สั่งชะลอการเก็บภาษีออกไปเป็นวันที่ 15 ธันวาคม เพื่อปกป้องผลประโยชน์ของผู้บริโภคชาวอเมริกันที่เตรียมจับจ่ายในช่วงเทศกาลคริสต์มาสและปีใหม่ สิ่งที่เกิดกับ 2 ประเทศมหาอำนาจนี้ หากลองมองย้อนกลับไปดูประวัติศาสตร์ระนะใกล้ของไทย ประเทศเราเองก็เคยท้าทายมหาอำนาจอย่างจีนเช่นเดียวกัน และไม่ใช่แค่ตั้งกำแพงภาษีเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังมีการสั่ง “ห้าม” ติดต่อซื้อขายกันอีกเลย โดยจอมพลสฤษดิ์ ธนะรัชต์ หัวหน้าคณะปฏิวัติ ที่ออกประกาศคณปฏิวัติ ฉบับที่ 5 ซี่งมีการประกาศไว้ ณ วันที่ 17 มกราคม พ.ศ.2502 การสั่งห้ามนำเข้าสินค้าจากจีนของไทยใน 60 ปีก่อน ประกาศไว้มีดังนี้ จากที่ปรากฏว่าสินค้าต่าง ๆ ที่ผลิตหรือมิต้นกำเนินจากประเทศจีนคอมมิวนิสต์ […]

สิ่งที่ไม่ควรพลาด เมื่อเดินทางมาเรียนภาษาออสเตรเลีย

สิ่งที่ไม่ควรพลาด เมื่อเดินทางมาเรียนภาษาออสเตรเลีย

สิ่งที่ไม่ควรพลาด เมื่อเดินทางมาเรียนภาษาออสเตรเลีย             เมืองหลายแห่งของประเทศออสเตรเลีย จัดเป็นเมืองแห่งศิลปะ เป็นที่ตั้งของหอศิลป์ดี ๆ และยังมีพิพิธภัณฑ์สำคัญตั้งอยู่หลายแห่ง นอกจากนี้ แต่ละเมืองยังมีวงซิมโฟนีออร์เคสตราเป็นของตัวเองอีกด้วย ดังนั้น หากเดินทางมาเรียนออสเตรเลียและเป็นคนที่มีความชอบในดานศิลปะและดนตรีแล้ว การใช้ชีวิตอยู่ในออสเตรเลีย จะเป็นการเปิดประสบการณ์ใหม่ ๆ ได้อย่างเต็มที่ ซึ่งมันจะกลายมาเป็นความทรงทำที่ดี และมีความน่าประทับใจไม่รู้ลืมเลยทีเดียว เทศกาลประจำปีสุดยิ่งใหญ่ ที่ผู้เดินทางมาเรียนภาษาออสเตรเลียต้องไปเยือน หากเดินทางมาเรียนภาษาออสเตรเลียแล้ว สิ่งแรกที่ไม่ควรพลาดเลยคือ เยี่ยมชมเทศกาลประจำปีสุดยิ่งใหญ่ของเมืองซิดนี่ย์ ที่จัดป็นเมืองยอดนิยมของคนที่ต้องการมาศึกษาเล่าเรียนต่อที่นี่ โดยเทศกาลจะจัดขึ้นภายในเดือนมกราคมของทุกปี ท่ามกลางสวนสาธารณะที่สวยงามอย่าง Hyde Park และภายในงานก็จะเต็มไปด้วยกิจกรรมที่น่าสนใจหลายอย่าง อาทิคอนเสิร์ตกลางแจ้ง ชมดอกไม้ไฟ และการแสดงตามท้องถนนสุดอลังกาล ซึ่งนี่ก็เป็นเพียงแค่จุดเล็ก ๆ เท่านั้น เพราะที่ออสเตรเลียมีสิ่งน่าสนใจที่ไม่ควรพลาดอีกหลายอย่าง เมื่อเดินทางมาเรียนภาษาออสเตรเลีย ห้ามพลาดไปเยือนสิ่งที่น่าสนใจดังต่อไปนี้ 1.Australian Football League (AFL) – หากใครที่เดินทางมาเรียนภาษาออสเตรเลีย แล้วชื่นชอบกีฬาฟุตบอลเป็นชีวิตจิตใจ ก็ไม่ควรพลาด กับการเข้าร่วมเชียร์การแข่งขันสุดมันส์อย่าง Australian Football League […]