อาหารเพิ่มน้ำนมแม่แบบออร์แกนิค 4 ชนิด อุดมไปด้วยคุณประโยชน์

อาหารเพิ่มน้ำนมแม่แบบออร์แกนิค 4 ชนิด อุดมไปด้วยคุณประโยชน์

อาหารเพิ่มน้ำนมแม่แบบออร์แกนิค 4 ชนิด อุดมไปด้วยคุณประโยชน์             องค์การอนามัยโลกและยูนิเซฟระบุไว้ว่า น้ำนมแม่เสมือนสุดยอดอาหารสำหรับลูกน้อย เพราะอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากกว่า 200 ชนิด นอกจากนี้ น้ำนมแม่ยังสามารถย่อยได้ง่าย จึงช่วยให้เด็กดูดซึมสารอาหารได้ดีกว่า ที่สำคัญน้ำนมแม่นั้น ยังมีส่วนช่วยในการลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งเต้านม มะเร็งรังไข่ ไปจนถึงโรคกระดูกพรุนได้อีกด้วย มีผลงานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่า ในทุกระยะเวลา 1 ปี นมแม่ยังช่วยลดความเสี่ยงตอการเกิดโรคมะเร็งเต้านมได้มากถึงร้อยละหก ด้วยเหตุนี้ การให้นมแม่จึงเป็นสิ่งสำคัญที่เลี่ยงไม่ได้ หากมีน้ำนมไม่พอ ก็ต้องหาอาหารเพิ่มน้ำนมแม่มารับประทาน ควบคู่กับวิธีการกระตุ้นน้ำนมอื่น ๆ เพื่อให้มีปริมาณน้ำนมเพียงพอต่อความต้องการ และหากคุณแม่เลือกรับประทานอาหารออร์แกนิคที่มีสรรพคุณช่วยเพิ่มน้ำนมได้ ก็จะดีเป็นอย่างยิ่ง อาหารเพิ่มน้ำนมแม่แบบออร์แกนิค 4 ชนิด มีดังนี้ 1.ถั่ว – จัดเป็นอาหารเพิ่มน้ำนมแม่ ที่เหมาะกับในช่วงเวลาที่คุณแม่กำลังโหยหาของทานเล่นเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากเป็นได้ทั้งขนมขบเคี้ยวแล้ว ยังช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมได้ด้วย ซึ่งถั่วที่แนะนำก็เช่น เช่น อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และถั่วแมคาเดเมีย เป็นต้น ถั่วนอกจากเป็นอาหารที่ช่วยเพิ่มน้ำนมทานเล่นได้ทุกเวลาแล้ว ยังอุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน […]